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健康体检中心:泡脚多长时间,水温多少度合适

作者:nysz 发布时间:2018/08/07点击量:

  健康体检中心告诉大家泡脚多长时间,水温多少度合适

  最佳时间

  有些人喜欢从水到热水很热,甚至有些人已经加入热水,并继续浸泡很长一段时间,这实际上是错误的做法。沐浴时间最好为30~45分钟,每天或隔日服用一次。对于老年人来说,浸泡脚的时间应该更短,因为老年人浸泡时间过长,很容易引起出汗和心悸等症状。因此,老年人每天睡前浸泡足足20分钟是比较好的。

健康体检中心

  最佳水温

  足浴的水温不应过热或太冷,一般适用于38°C~43°C。如果有条件,可以将脚放在约38°C的水中,然后让浴缸逐渐升温至约42℃,以保持水温。当脚浴时,水通常会淹没裤裆,而且经常摇晃。然而,糖尿病患者应注意的事实是,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水容易引起烧伤。

  最佳时间段

  最好的洗浴时间是晚上9点左右。选择这个时间的原因是因为肾脏较弱,血液更弱。此时,当人体热量增加时,体内的血管会扩张,这有利于促进血液循环,从而促进体内的血液循环。同时,白天紧张的神经和疲倦一天的肾脏,此时可以通过足浴彻底放松和充分调节,以达到最佳的补肾效果,让人感觉舒适。浸泡你的脚,避免过度满足,饥饿或进食。饭后半小时内浸泡你的脚是不明智的,以免影响胃的血液供应。