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基因检测机构:如何对抗衰老

作者:nysz 发布时间:2018/07/30点击量:

  基因检测机构告诉大家如何对抗衰老。

  随着年龄的增长,人们变得更聪明,更有影响力,但皮肤和头发会留下岁月的痕迹。幸运的是,我们可以采取一些措施来预防衰老或改善已经出现的衰老迹象!

基因检测机构

  1让防晒霜成为你最好的朋友。人们在沙滩上日光浴时不需要防晒霜。相反,护肤是一个日常的家庭作业,保护皮肤免受太阳紫外线和紫外线的伤害。90%的过早皮肤老化是由紫外线引起的。保护皮肤免受紫外线伤害最简单的方法是使用日常润肤霜和洗剂。而不是在日常润肤霜和洗剂的基础上应用防晒霜,购买含有防晒指数的润肤霜或乳液。每天使用它并保护它!

  2拒绝苏打水保持水分,防止细纹和皱纹。苏打水中的糖不仅增加了糖尿病和肥胖的风险,而且对皮肤造成伤害。这是因为一旦你消化了糖,它会永久地粘附在皮肤的胶原蛋白上,这会使皮肤变得年轻光滑。这个过程被称为糖化,这导致和恶化皮肤问题,如酒渣鼻和痤疮。

  3找到平衡压力的方法。压力就是所谓的沉默杀手。压力是心脏问题的一个因素,也与糖尿病、失眠和消化系统疾病密切相关。另外,压力会对外界造成很大的伤害,主要是因为它会释放更多的皮质醇进入你的身体。皮质醇是一种应激激素,能立即引起刺激。此外,压力也会引起眼袋、水肿、荨麻疹、红斑和酒渣鼻。

  4保持健康的饮食。吃健康食品从来没有什么害处。如果你想要漂亮的皮肤,这当然是一个好方法。事实上,皮肤所需的所有营养成分都包含在食物中。人们可以从鱼和亚麻籽等食物中提取脂肪酸,这将有助于保持皮肤清洁和无瑕疵。抗氧化剂可以从树莓、蓝莓和草莓等水果中获得,这样可以防止细纹和皱纹。健康的脂肪如橄榄油和鳄梨会使你的皮肤丰满、干净、光滑。

  5确保你有充足的睡眠。最后,确保你每晚都有充足的睡眠。之所以称之为“美”,并不是基于证据。事实上,睡眠是确保你每天早上拥有美丽皮肤的最好方法。原因是它能减少皮质醇,睡眠可以使皮肤愈合,就像治疗身体其他部位一样。睡眠可以减少皮肤瑕疵,水肿和炎症,并让你的皮肤重新吸收胶原蛋白,变得光滑和丰满。当然,还有很多其他方法可以让人们随着年龄的增长而保持皮肤、头发和其他部分的健康状态。不要吸烟,避免过度饮酒,远离老化的食物,保证定期活动,最后一件事:享受生活!